LINE Pocket 「股関節が硬い」、そんな悩みを抱えている方お多いとは思います。 でも筋肉のストレッチだけで改善しようとするのは難しいのです。 その理由とは？ 股関節が硬いと、必ずやろうとするのはストレッチではないでしょうか。 実際、医師の診察でも「ストレッチをしましょう」と声かけされることが多いです。 でもストレッチはそれほど万能な体操で体が超硬くてもOK！ 1回4分で股関節を柔らかくする簡単ストレッチ 「痛い痛い！ これ以上伸ばせない！ 」 と、ヨガのポーズを取ったりストレッチをしたりするときに、全然体が曲がらなくて体の硬さを実感した経験はありませんか？ もっと体を柔らかくして、ペタンと前屈ができるようなしなやかで美しい体を手に入れたいですよね。 ただ、股関節がそのプチ不調、股関節の硬さが原因かも 出典： unsplashcom 股関節は上半身と下半身とをつなぐ大切なパーツのひとつ。 歩いたり立ったり座ったりなど、日常で行う動作の多くで股関節が活躍してくれています。 そんな股関節が硬くなってしまうと可動域が狭くなってしまい、毎日のちょっとした動きにも影響が出てきてしまうことも。 また体の衰えを招くとも
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股関節 硬すぎる- 股関節が硬多すぎる①：体の不調につながる 股関節が硬いと老廃物が流れずに滞り、 下半身のむくみ ・ 冷え性 ・ 関節の痛み が引き起こりやすくなります 。 女性の方は、生理不順なども起こりやすくなります。 股関節が硬すぎる②：痩せづらくなる 能ある鷹h氏 股関節が硬すぎる。 。 柔軟性って大人になってからでも向上するの？ 絶望的に身体が硬いことがコンプレックスの鷹h氏（ @noaru_takahshi ）だよ。 私は前屈しても手は足先まで到達しないし、開脚なんて90度くらいしか開きません。 両手を後ろに回して背中でつくはずもなく、肩を動かすごとにバキバキと関節が鳴ります。 ヨガスタジオに行っ
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股関節が硬すぎる原因 股関節が硬すぎる原因についてです。 股関節の周りは、さまざまな筋肉や腱によって補強されています。 股関節を支える筋肉や股関節周囲の筋肉が衰えたり硬くなることで 股関節が硬くなります。 加齢; 硬さの原因は「筋肉」または「骨格」 「硬い筋肉の反対側の筋肉（拮抗筋）を強化すれば、2週間で柔らかくなりますよ」と中村先生。 筋肉には、収縮している筋肉の反対側はゆるむという性質があり、これを利用することが柔軟性アップの近道だといいます。 でもここで、股関節の硬さの理由がもう1つあることも覚えておかなければなりません。 「『前 21 股関節の柔軟性を上げる①：ストレッチ 2101 股関節硬すぎる人向け下半身をストレッチしてスッキリさせよう;
柔らかすぎも危険！ 腰・股関節のガクガク・ゆるみは、内臓が弱りすぎている証拠だった 腰や股関節の痛み・硬さで悩んでいる方はとっても多いですよね。 そんな方から見れば、腰がやわらかく、股関節がクルクル回る方はうらやましい限り。 ですが、実は腰・股関節はやわらかければいいというものではないんです。 必要以上にやわらかすぎる方には、ある股関節・内もも ストレッチ硬すぎる人向けワンポイント 良いストレッチ・悪いストレッチ 運動の3つの基本
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